破解貓咪夜貓子迷思：牠們不是夜行性，而是「晨昏性」動物！

你是不是也曾有過這樣的經驗？三更半夜，正當你沉浸在甜美的夢鄉時，突然一陣驚天動地的貓叫聲劃破寂靜，或是感覺到一個毛茸茸的物體在你臉上輕柔（或粗暴）地踩踏，瞬間將你從周公的世界拉回現實。那種又愛又恨的感覺，相信所有貓奴都能感同身受吧！我們都深愛著家裡的毛小孩，但當牠們的作息時間和我們完全錯開時，真的會讓人感到有些崩潰。

別擔心，這不是你一個人的困擾，而且，這也不是你的貓咪故意要跟你作對。事實上，這背後有著深刻的生物學原因。今天，我們就要一起來揭開這個迷思，並提供一些實用的方法，幫助你和你的貓咪找到一個和諧共處的睡眠節奏。

破解迷思：貓咪其實不是夜行性動物

很多人都以為貓咪是夜行性動物，因為牠們總是在晚上特別活躍。但事實上，貓咪是「晨昏性」（Crepuscular）動物。這個詞聽起來可能有點陌生，但它指的是在黃昏和黎明時分最活躍的生物。

這其實是貓咪祖先流傳下來的狩獵本能。在野外，牠們的主要獵物，如老鼠、兔子和小鳥，也正好是在晨昏這兩個光線昏暗的時段最為活躍。微弱的光線為貓咪提供了絕佳的掩護，讓牠們能夠悄悄地接近獵物，提高狩獵的成功率。所以，當你的貓咪在清晨五點開始在家裡狂奔，或是在傍晚時分突然精神百倍，牠其實只是在回應體內古老的呼喚。

為什麼我的貓咪半夜還是很吵？

了解了貓咪是晨昏性動物後，你可能會問：「那為什麼我的貓咪還是會在半夜三點把我叫醒？」這背後的原因可能有很多，而且往往是多種因素交織在一起的結果：

• 無聊與精力過剩： 現代家貓的生活遠比牠們的祖先安逸。牠們不需要為了下一餐而奔波，白天大部分時間可能都在睡覺，尤其是當飼主外出工作時。這樣一來，到了晚上，牠們自然精力充沛，需要找些樂子來消耗體力。
• 飢餓感： 如果你習慣在早上起床後才餵食，你的貓咪可能會學會一個關聯：把主人叫醒 = 飯飯時間到了！久而久之，牠們就會在預期的餵食時間前開始「提醒」你。
• 尋求關注： 有時候，貓咪半夜吵鬧只是單純地想引起你的注意。如果你每次都在牠們喵喵叫或抓門時給予回應（即使是責罵），牠們就會學到「只要我這樣做，主人就會理我」，從而強化了這個行為。
• 潛在的健康問題： 在某些情況下，夜間的異常行為也可能是健康出問題的警訊，例如甲狀腺功能亢進、關節炎疼痛或是認知功能障礙（特別是在老貓身上）。如果你的貓咪行為突然改變，最好還是先諮詢獸醫的意見。

如何調整貓咪的作息，讓你一夜好眠？

既然我們知道了原因，就可以對症下藥了。調整貓咪的作息需要耐心和一致性，但絕對是值得的。

1. 建立固定的日間活動： 盡量在白天多跟貓咪互動。如果白天需要上班，可以準備一些益智玩具或藏食玩具，讓牠們在獨處時也能動動腦、消耗體力。窗邊的貓跳台也是個好選擇，可以讓牠們觀察窗外的小鳥和風景，滿足牠們的好奇心。

2. 睡前進行高強度遊戲： 在你準備睡覺前的一到兩個小時，花個15-20分鐘，用逗貓棒或雷射筆等互動玩具跟貓咪玩一場激烈的「模擬狩獵」遊戲。讓牠們盡情地奔跑、跳躍、撲抓，模擬捕食的過程。遊戲結束時，給牠們一些零食作為「戰利品」，這會讓牠們感到心滿意足。

3. 調整餵食時間： 將一天中最豐盛的一餐安排在睡前遊戲之後。吃飽喝足的貓咪，就像我們一樣，會感到放鬆和睏倦，自然而然就會進入休息模式。避免在早上一起床就餵食，以免牠們將「叫醒你」和「食物」連結在一起。可以考慮使用定時餵食器，在清晨固定時間自動出餐，這樣你就能安穩地睡到鬧鐘響起。

4. 創造舒適的睡眠環境： 確保貓咪有自己舒適、溫暖且安全的睡窩。如果牠們的夜間活動嚴重干擾你的睡眠，可以考慮讓牠們在另一個房間睡覺，並確保房間內有牠們需要的一切，包括水、食物和貓砂盆。

5. 最重要的原則：忽略夜間的干擾！ 這是最困難但也是最關鍵的一步。當貓咪在半夜吵鬧時，無論是喵喵叫、抓門還是跳到你身上，你都必須徹底忽略牠。不要跟牠說話、不要撫摸牠，甚至不要有眼神接觸。任何形式的回應都會被牠們視為一種獎勵。只要堅持下去，牠們最終會明白，半夜吵鬧是得不到任何好處的。

理解並尊重貓咪的天性，是建立和諧人貓關係的第一步。透過一些簡單的調整和耐心的引導，你絕對可以和你的毛茸茸室友達成共識，共享寧靜美好的夜晚。