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常常覺得疲憊、容易感冒嗎？或許問題出在你的睡眠品質。睡眠不只是休息，更是身體進行自我修復與強化免疫系統的黃金時刻。

跨越時區的旅行總是讓人興奮，但隨之而來的時差與疲憊感卻是個大挑戰。別擔心，這裡有一些我親身實踐過的方法，教你如何從容應對，讓你的旅程從落地那一刻就充滿活力。

我們常說月圓之夜容易失眠，這究竟是古老的傳說，還是有科學依據的現象？最新的研究正逐漸揭開月相與人類睡眠之間錯綜複雜的關係，或許我們對月亮的影響力遠遠低估了。

每到秋冬就感到莫名的憂鬱、疲憊、對什麼事都提不起勁？你可能不是懶，而是遇到了「季節性情緒失調」。讓我們一起深入了解它。

你是否也曾因為房間太熱或太冷，而整夜翻來覆去睡不好？臥室溫度是影響睡眠的關鍵，讓我們一起探索如何找到你的黃金睡眠溫度，打造深度好眠的理想環境。

總覺得事情一多、壓力一來，就特別容易感冒生病？這可不是你的錯覺。我們來聊聊心理壓力是如何影響身體的免疫系統，以及我們可以怎麼做來照顧自己。